Calores de la menopausia

Las mujeres la cumplir alrededor de 50 años comienza un proceso en el que se inician los primeros calores de la menopausia. Se esta entrando en una etapa de la vida en donde la mujer experimenta nuevos cambios. Estos se producen de la cintura para abajo y aveces son acompañados por eritemas en la cara, sensación de calor en el cuello.

Se pueden presentar diversos síntomas calor, enrojecimiento, insomnio, cambios de humor y, también pueden aparecer mareos, palpitaciones, incontinencia urinaria y dolores durante el coito.

Cual es la causa de los calores de la menopausia?

Cuando el ovario deja de producir óvulos, la glándula hipófisis detecta mediante sensores naturales, el bajo nivel de hormonas femeninas. Entonces se encarga de liberar oleada de otra hormona llamada LH para estimular la fabricación de estrógeno. En el momento que sucede esto, se producen los calores.

Como aliviarlos? Aquí les dejo algunas sugerencias:

  • Evite el nerviosismo en el momento del sofoco, relájese.
  • reconozca la naturalidad de lo que ocurre 
  • Respire profunda y lentamente, esto puede ayudar a disminuir la temperatura corporal.
  • Beba mucha agua 
  • Lleve un abanico 
  • Reduzca la cafeína

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