Cómo funciona cada vitamina en el cuerpo femenino

Las vitaminas siempre tienen un rol especial en el cuerpo femenino. Sin embargo , hay dos momentos en los que cobran gran importancia durante el embarazo y en la post menopausia.  En el primero, ayudan a sostener el estado nutricional de la embarazada. En el segundo, permiten fijar el calcio en los huesos, proceso para evitar el avance de la osteoporosis.

Como funciona cada vitamina en el cuerpo femenino:

Vitamina A:

Participa en la sintesis de la piel, de la formacion del colageno, en la cicatrizacion, entre otras. Esta vitamina puedes encontrarla en verduras como la zanahoria y el zapallo.

Vitamina B:

Esta vitamina esta relacionada con la formacion y desarrollo del sistema neurologico, el desarro del nervio y la recomposicion de la mielina. Como tambien influye en el desarrollo y preservacion del higado.

Encuentrala en todas las verduras de hoja verde.

vitaminas en el cuerpo de la mujer

Vitamina C:

Se necesita para mejorar la absorcion de hierro a nivel gastrico e intestinal y evitar asi la anemia, tan comun entre las mujeres. Además determina la acidez o la alcalinidad de la orina (pH).  Esta vitamina esta más concentrada en los cítricos.

Vitamina D:

Tiene una importante funcion a nivel fortalecimiento de los huesos y dientes como tambien sobre la salud de los nervios y musculos.

Se encuentra en las verduras de hojas verdes

Vitamina E:

Su funcion es la de antioxidante  y se puede encontrar en los aceites y en los frutos secos.

Vitamina K:

Es esencial para la coagulacion sanguinea y esta presente en los vegetales verdes.

2 Comentarios

  1. Lorine Shupert 7 marzo, 2013
  2. marichu lopez 25 febrero, 2016

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