Cómo nutrir y renovar la piel

Luego de los días del verano en la piel del rostro y cuerpo se pueden ver las consecuencias de la exposición al sol.

La piel actua como una barrera entre el medio interno y el externo defendiendo asi al organismo de daños ambientales como:

Los rayos ultravioletas, la polucion, los compuestos toxicos, etc.

Una tez suave y tersa al ser agredida por estos factores ambientales genera una alteracion en el sistema de homeostasis y es asi como se producen inflamaciones,  pecas,  manchas, etc.

como cuidar la piel

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La Piel y la alimentación:

El cutis esta formado por los nutrientes de los alimentos. Por eso una piel sana y atractiva depende básicamente de una buena nutrición.

Si la piel es seca y escamosa es señal de la falta de vitamina A y Zinc. Por otro lado si sufrís la descamación es por falta de Zinc o si sufrís en tu piel con manchas rojas se estaría tratando de falta de vitamina C y K.

Para lograr tener un cutis luminoso debe:

  • Mantener la piel hidratada lo que nos lleva a tomar como mínimo 2 litros de agua por día.
  • Evite el exceso de gaseosas cola, café y té ya que estimulan la diuresis lo que llevara a la eliminación de liquido antes ingerido.
  • Elija alimentos proteicos como carnes blancas,  leche (lácteos en general),  huevos, que permiten la formacion y proteccion de tejidos.

Estos consejos de alimentación es para lograr ese tipo de piel que siempre deseamos.

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